Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Kamis, 29 Agustus 2013

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pria

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pria - Buka MataBerikut adalah cara ampuh mengontrol ejakulasi dini pada pria, seperti dilansir Wikihow.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pria


1. Cobalah latihan Kegel. Latihan fisik ini dapat memperkuat pubococcygeus atau otot PC. Ketika Anda buang air kecil, Anda dapat mengendalikan otot PC untuk menghentikan keluarnya air seni. Melatih otot ini dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi Anda.

2. Gunakan kondom. Kondom mengurangi sensasi pada penis, mengurangi overstimulasi. Hindari kondom dengan lubrikan yang memberi sensasi yang berbeda, seperti kesemutan atau sensasi hangat. 

3. Lebih sering masturbasi. Tubuh pria memiliki persediaan sperma yang tidak terbatas. Semakin sering Anda masturbasi, semakin lama Anda dapat mencapai klimaks.

4. Bernapaslah dengan baik. Setiap organ tubuh membutuhkan energi penuh untuk melakukan tugasnya masing-masing. Dalam hal ini, organ reproduksi juga membutuhkan energi untuk bekerja. Mengambil napas dalam akan membantu menekan respon ejakulasi sehingga Anda dapat bercinta lebih lama.

5. Berkomunikasi dengan pasangan Anda. Komunikasi adalah kunci dalam situasi apapun yang berhubungan dengan pasangan, begitu juga dengan komunikasi dalam seks. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang masalah ejakulasi dini yang Anda alami. Terbuka adalah cara terbaik untuk mencari solusi bersama atas kondisi Anda.

6. Cobalah posisi seks yang berbeda. Hal ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat membuat Anda menemukan bahwa posisi seksual tertentu memberi Anda lebih banyak waktu tanpa klimaks. Disamping itu, pasangan Anda juga memiliki kesempatan untuk mengeksplorasi posisi seks mana yang disukainya atau tidak disukainya.

Demikian artikel Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pria, semoga bermanfaat.
 Artikel Lainnya:
 Khasiat dan Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Buah Bagi Penderita Diabetes

Buah Bagi Penderita Diabetes - Buka Mata. Bagi anda yang sedang menderita diabetes ada beberapa makanan terutama jenis buah yang baik untuk dikonsumsi.

Buah Bagi Penderita Diabetes


Buah Bagi Penderita Diabetes
1. Kiwi

Salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes adalah kiwi. Kiwi dapat menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh.

2. Ceri

Ceri memiliki tingkat indeks glikemik 20 dan kadang-kadang kurang dari itu karena bisa bervariasi. Ini adalah buah yang sehat untuk penderita diabetes untuk mengatur kadar darah.

3. Jambu biji

Buah jambu mengontrol diabetes dan juga baik untuk sembelit. Jambu biji tinggi vitamin A, Vitamin C dan serat. Namun, buah ini memiliki GI yang cukup rendah.

4. Juwet

Ini merupakan buah yang baik untuk pasien diabetes. Buah ini membantu meningkatkan kontrol gula darah.

5. Persik

Persik adalah buah yang cukup lezat untuk pasien diabetes. Buah ini juga sangat rendah GI.

6. Berries

Jika Anda seorang pasien diabetes, Anda dapat memilih salah satu buah berries favorit Anda, seperti stroberi atau raspberry. Pasien diabetes bisa mengonsumsi buah untuk menjaga kadar gula mereka.

7. Apel

Apel banyak mengandung antioksidan, yang membantu mengurangi kadar kolesterol. Buah ini juga membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan banyak nutrisi untuk tubuh.

8. Nanas

Buah ini baik untuk penderita diabetes. Nanas bermanfaat untuk tubuh karena mereka memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi yang baik untuk pasien diabetes.

9. Pir

Jika Anda adalah pasien diabetes, pir adalah buah yang baik bagi Anda. Selain kaya vitamin dan serat, pir juga membantu mengatur kadar darah dalam tubuh.

10. Pepaya

Buah pepaya ini baik untuk penderita diabetes karena mereka kaya akan vitamin dan mineral lainnya.

11. Jeruk

Buah jeruk adalah buah terbaik untuk pasien diabetes. Buah ini dapat dikonsumsi setiap hari oleh pasien karena mereka kaya akan vitamin C. Ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

12. Semangka

Indeks glikemik semangka sangatlah rendah, yang membuat mereka baik untuk pasien diabetes. Tetapi, pastikan bahwa Anda mengonsumsi buah ini dalam jumlah terbatas atau tidak berlebihan.

13. Delima

Buah delima merah baik untuk penderita diabetes karena membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

14. Nangka

Nangka adalah buah yang baik untuk pasien diabetes. Ini membantu meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh. Nangka juga mengandung vitamin C dan vitamin A.

15. Belimbing

Belimbing baik bagi penderita diabetes karena membantu meningkatkan kontrol gula darah.

 Artikel Lainnya:
 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pria
 Khasiat dan Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Selasa, 27 Agustus 2013

Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi - Buka Mata. Banyak makanan yang banyak mengandung protein. Berikut adalah Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi tersebut.

Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

1. Telur

Telur merupakan sumber protein dengan kandungan nutrisi terlengkap dibandingkan makanan sumber protein lainnya. Sebutir telur rebus mengandung tujuh gram protein dengan hanya dua gram lemak jenuh. Untuk menghindari lemak jenuh, gunakan putih telur dan buang kuningnya. Studi-studi menemukan, orang-orang yang makan telur dan roti panggang untuk sarapan bisa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari. Telur memang mengandung sejumlah kolesterol. Tapi, lusinan studi telah menunjukkan bahwa lemak jenuh (bukan kolesterol dari makanan) yang meningkatkan kadar kolesterol darah.

2. Tenderloin ayam (White Meat)

Masing-masing tenderloin mempunyai berat sekitar satu setengah hingga dua ons, sehingga memudahkan Anda mengontrol porsi. Dua tenderloin hampir setara dengan satu takar ukuran tiga ons. Tenderloin mudah dibumbui dan bisa digunakan dalam kebab atau ditumis dengan makanan lainnya.

3. Dada ayam (White Meat)

Potongan daging rendah lemak merupakan pilihan makan siang rendah kolesterol yang sehat. Makanan ini bisa menjadi pilihan jika Anda hendak makan daging yang rendah lemak jenuh.

4. Sirloin (Daging Sapi)

Daging sirloin adalah daging yang berasal dari bagian belakang sapi. Daging ini bekerja lebih berat daripada pada bagian lain, umumnya dipakai untuk membuat steak sehingga agak lebih keras dibandingkan yang lain. Sirloin memiliki kelebihan dalam ukuran, yaitu bisa dipotong lebih besar daripada bagian sapi lainnya yang lebih lembut. Selain itu Sirloin ini hampir tidak mengandung lemak. Harga Sirloin umumnya lebih murah dibandingkan daging steak lainnya.

5. Ikan Segar

Tentunya kita semua sudah tahu kalau ikan merupakan makanan tinggi protein. Namun, berbeda dengan daging, kita tidak perlu kuatir akan kandungan lemak pada ikan. Beberapa jenis ikan, seperti gindara memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Ikan lainnya seperti salmon dan tuna memiliki kandungan lemak yang cukup banyak, namun jangan kuatir karena lemak yang terkandung di dalamnya merupakan lemak baik Omega 3.

6. Udang

udang kaya akan kalsium dan protein, dan termasuk dalam kategori sumber protein hewani. Nilai protein pada udang dikategorikan complete protein karena kadar asam amino yang tinggi, berprofil lengkap dan sekitar 85-95 persennya mudah dicerna tubuh. 100 gr udang mentah mengandung 20,3gr protein atau cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian sebanyak 41 %.

7. Susu Murni

Susu berfungsi sebagai salah satu sumber protein yang paling baik dan kaya protein berkualitas.Jumlah protein susu murni memang tak terlalu besar, namun kualitas protein yang disediakan bagi tubuh sangat menakjubkan. Protein dalam susu mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh.

8. Keong Mas

Menurut Dr Ir Sulistiono, MSc, Ketua Departemen Manajemen Sumberdaya Perairan (MSP), Fakultas Perikanan dan Ilmu Kelautan Institut Pertanian Bogor (IPB) (harian Pelita, Jum’at,13/4), keong mas diketahui mengandung asam omega 3, 6 dan 9. Dari hasil uji proksimat, kandungan protein pada keong mas terbukti tinggi, yaitu berkisar antara 16 hingga 50 persen. Di beberapa daerah, keong mas diolah menjadi berbagai jenis masakan seperti sate, pepes, sambal keong, hingga kecap keong.

9. Kacang Kedelai

Selain kaya protein, kacang kedelai juga rendah lemak dan mengandung phytochemical seperti isoflavon, asam phytc dan saponin. Kandungan ini baik untuk mengurangi potensi terkena penyakit jantung, osteoporosis dan kanker. Kedelai mengandung 29 gram protein per cangkirnya.

10. Tahu

Tahu yang kaya nutrisi, terutama protein bisa diolah menjadi berbagai kreasi masakan. Bisa dikonsumsi bersama salad, dikukus, digoreng ataupun panggang. Selain bergizi, tahu juga mudah menyatu dengan bumbu dan makanan lain sehingga Anda tidak akan bosan memakannya.

11. Yoghurt

Yoghurt mengandung kalsium tinggi dan protein. Biasakan untuk mengonsumsi yoghurt setiap hari. Bisa dikonsumsi langsung, dicampur buah, smoothies, atau bisa jadi tambahan untuk sup dan kari.

12. Kacang Almond

Kacang gurih ini rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan protein. Selain itu, almond juga mengandung serat alami, dapat dikonsumsi mentah atau bahan penambah rasa pada makanan lain.

13. Kacang Polong

Jenis kacang-kacangan seperti kacang polong, buncis atau kacang panjang mengandung serat dan protein tinggi. Satu cangkir kacang-kacangan mengandung 12-15 gram protein.

14. Brokoli

Brokoli mengandung 5 gram protein dalam satu cangkir, juga serat, karbohidrat, vitamin dan mineral sehingga digolongkan sebagai sayur dengan nutrisi lengkap. Anda bisa menjadikannya salah satu pilihan bahan masakan sehari-hari.

15. Tempe

Bahan makanan dari fermentasi kedelai ini cukup enak dan lezat. Kaya akan protein nabati, dan bisa diolah menjadi makanan apa saja.

16. Keju

Semua jenis keju adalah sumber protein yang baik. Cobalah keju cheddar atau mozzarella yang dicampur ke dalam salad, pasta, sandwich atau sup. Satu hal yang harus diperhatikan, terutama bagi Anda yang sedang diet, keju mengandung lemak. Sehingga batasi konsumsi Anda tak lebih dari 1 ons per hari.

17. Bayam

Dalam satu cangkir bayam terkandung 3 gram protein. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dikukus, rebus atau cah. Pastikan Anda tidak terlalu lama memasaknya, agar rasa tidak berubah dan nutrisinya tetap terjamin. Sedikit ide untuk mengolah bayam; kukus sebentar lalu bumbui dengan merica hitam dan sedikit minyak zaitun.

81. Gandum

Biji-bijian atau grains, seperti misalnya gandum, memang lebih banyak dikenal sebagai sumber karbohidrat. Namun, tahukah Anda kalau biji-bijian juga mengandung protein? Pada gandum, kandungan protein bisa mencapai sekitar 9%. Surprising fact, yes? Namun demikian, konsumsi grains sebaiknya dibatasi, terutama bagi Anda yang sedang menjalani diet rendah karbo.

19. Ikan Teri

Mungkin Anda akan terkejut dengan fakta ini. Yes, makanan yang sering kali disepelekan ini (sering mendapatkan predikat “makanan rakyat”) ternyata tinggi kandungan proteinnya. Walaupun ukurannya kecil, ternyata kandungan proteinnya mencapai 10%. Selain protein, Anda juga bisa mendapatkan kalsium dari konsumsi ikan teri. Kecil-kecil cabe rawit!

20. Sushi

Sushi adalah makanan Jepang yang terdiri dari nasi yang dibentuk bersama lauk berupa makanan laut, daging, sayuran mentah atau yang sudah dimasak. Sushi mengandung protein dan serat yang pada umumnya rendah kalori dan lemak.

Demikian Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi, semoga bermanfaat.

 Artikel Lainnya :
 Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi
 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pria
 Khasiat dan Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Minggu, 05 Mei 2013

Cara Membuat Masker Sendiri Untuk Semua Jenis Kulit

Cara Membuat Masker Sendiri Untuk Semua Jenis Kulit - Buka Mata. berikut adalah beberapa masker untuk semua jenis kulit yang mungkin dapat sebagai alternatif.

Cara Membuat Masker Sendiri Untuk Semua Jenis Kulit

Cara Membuat Masker Sendiri Untuk Semua Jenis Kulit

putih telur dan masker yogurt

bahan:
  • 2 putih telur.
  • 2 sendok makan yogurt tidak menggunakan rasa.
persiapan:
pisahkan putih telur dari kuningnya dan menempatkan mereka dalam mangkuk. tambahkan 2 sendok makan yoghurt (tidak menggunakan yoghurt rasa). campur dan oleskan ke wajah. biarkan selama beberapa menit lalu bilas wajah dengan air hangat, kemudian lap dengan handuk hangat.

oatmeal dan masker yogurt

bahan:
  • 1 sdm oatmeal, ditumbuk halus
  • 1 sdm hidup, yoghurt .
  • beberapa tetes madu
persiapan:
tambahkan yoghurt ke oatmeal dalam mangkuk kecil dan bercampur serta madu. oleskan masker ke wajah. biarkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air hangat kemudian lap dengan handuk hangat.

membuat masker sendiri untuk semua jenis kulit

bahan:

1 ½ sdt lempung hijau
½ sdt tanah liat kaolin
1 ½ sdm gel lidah buaya
1 sdm air mawar
2 tetes minyak esensial mawar

persiapan:
mix hijau dan kaolin tanah liat bersama-sama. tambahkan gel lidah buaya, air mawar dan minyak. diamkan campuran hingga empat minggu.

masker labu untuk semua jenis kulit

bahan:
1/2 cangkir jus labu segar
2 butir telur
2 sendok teh susu almond (untuk kulit kering)
1 sendok teh madu (untuk kulit kering)
2 sendok teh cuka sari apel (untuk kulit berminyak)

persiapan:
haluskan labu segar menjadi pasta. tambahkan telur (ini bertindak sebagai pengikat). jika kulit anda kering, aduk susu almond dan madu. untuk berkulit berminyak, aduk cuka sari apel. aduk rata. oleskan masker, diamkan selama 15-20 menit, tergantung pada sensitivitas kulit anda. bilas dengan air .
masker jerawat menggunakan kunyit untuk wajah cerah

bahan:

2 sendok makan tepung (digunakan untuk mengentalkan paste)
1/4 sendok teh bubuk kunyit
untuk kulit berminyak: 1/4 cangkir yogurt & beberapa tetes jus lemon
untuk kulit kering: 2 sdm minyak zaitun, minyak almond atau minyak kelapa
beberapa tetes madu

persiapan:

campur tepung terigu dan kunyit bersama-sama. jika anda memiliki kulit berminyak: tambahkan jus lemon dan aduk. perlahan-lahan campuran dalam yogurt sampai pasta krim terbentuk. gunakan yoghurt sesuai dengan keinginan anda.
jika anda memiliki kulit kering: tambahkan minyak perlahan dan aduk sampai terbentuk pasta.
oleskan masker pada wajah dan leher. biarkan masker selama 15-20 menit, bilas masker dengan air hangat.

 Artikel Lainnya:
 Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

Kamis, 18 April 2013

Sakit perut dan cara mencegahnya

Sakit perut dan cara mencegahnya - Buka Mata. Nyeri adalah cara tubuh memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang terjadi. Biasanya sakit perut rasanya seperti di aduk-aduk dalam perut kita dan kita pastilah bolak balik ke kamar kecil untuk BAB. Berikut ini akan dibahas tentang sakit perut yaitu mengenai penyebab sakit perut.

Sakit perut dan cara mencegahnya



Penyebab sakit Perut.

Berikut adalah beberapa hal yang menyebabkan masalah perut:

1. Infeksi
Ketika bakteri atau virus masuk ke sistem pencernaan seseorang, tubuh bereaksi dengan mencoba untuk membersihkan diri dari infeksi misalnya dengan cara muntah atau diare. Ini salah satu kekuasaan Tuhan, bahwa manusia sudah dirancang sesempurna mungkin.  Infeksi bakteri diknal sebagai "keracunan makanan." kondisi lain karena infeksi bakteri seperti pneumonia , infeksi saluran kemih , radang tenggorokan , penyakit menular seksual (PMS) , atau kondisi langka toxic shock syndrome. Kedua bakteri dan virus dapat dengan mudah ditularkan dari orang ke orang. Cara mencegahnya dengan mencuci tangan dengan benar dan sering dan tidak berbagi cangkir, sedotan, atau peralatan dengan orang lain.

2. Sembelit.
Sembelit adalah salah satu penyebab paling umum untuk sakit perut. Orang biasanya menjadi sembelit karena tidak cukup cairan dan serat.

3. Iritasi dan Peradangan. Ketika salah satu organ tubuh menjadi teriritasi atau bengkak, yang dapat membawa pada nyeri perut. Tetapi semua ini adalah cara tubuh memberitahu kita untuk mendapatkan bantuan medis.

4. Reaksi Makanan.
Kondisi seperti intoleransi laktosa sering menyebabkan sakit perut ketika seseorang makan makanan.

5. Kondisi seperti penyakit celiac (reaksi terhadap protein dalam biji-bijian tertentu) atau alergi makanan (seperti alergi kacang). Dalam hal ini melibatkan reaksi sistem kekebalan tubuh .

6. Masalah Reproduksi.
Sistem pencernaan bukanlah satu-satunya penyebab bellyaches. Kram karena menstruasi adalah contoh umum dari nyeri pada organ reproduksi. Infeksi pada sistem reproduksi, seperti penyakit radang panggul atau PMS lainnya, juga dapat menyebabkan sakit perut pada anak perempuan. Cedera testis dapat membuat seorang pria merasa sakit atau bahkan muntah jika mereka sangat parah.Wanita sering merasa mual selama kehamilan. Kehamilan ektopik (kehamilan ketika implan di tempat yang salah) dapat menyebabkan sakit perut. Karena masalah seperti kehamilan ektopik perlu segera diobati
Hernia juga dapat menghalangi usus, seperti pertumbuhan seperti tumor. Torsi adalah istilah medis yang berarti "memutar." Torsi dapat mempengaruhi usus, ovarium, dan testis, memotong suplai darah atau menghalangi fungsi mereka.

7. Distress Emosional. Ketika orang mendapatkan stres, cemas, atau depresi, emosi mereka dapat memicu gejala-gejala fisik, seperti sakit kepala atau sakit perut.

8. Selain penyebab tersebut, sakit perut juga mungkin akibat dari masalah yang dapat terjadi ketika orang memiliki penyakit tertentu, seperti penyakit diabetes.

Pencegahan sakit perut

  • Cuci tangan sebelum makan. Jangan makan berlebihan, dan mencoba untuk tidak makan tepat sebelum tidur.
  • Minum banyak air dan makan makanan kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk menjaga makanan bergerak melalui sistem pencernaan.
  • Hindari makanan yang telah melewati tanggal kedaluwarsa atau telah keluar dari kulkas lebih lama dari yang seharusnya.
  • Jika memiliki alergi makanan atau intoleransi, hindari makan makanan yang membuat Anda sakit.
  • Selalu gunakan kondom saat berhubungan seks untuk melindungi terhadap PMS dan kehamilan.
 Artikel Lainnya:
 Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

    Senin, 08 April 2013

    Tips Cara Merawat Wajah Agar Terlihat Segar

    Tips Cara Merawat Wajah Agar Terlihat Segar. - Buka Mata. Beberapa tips merawat wajah kita agar terlihat lebih segar dan tidak kusam sehingga  jangan sepelekan perawatan wajah anda. Karena anda mungkin bisa kehilangan kecantikan wajah anda.

    Tips Cara Merawat Wajah Agar Terlihat Segar

    Tips Cara Merawat Wajah Agar Terlihat Segar
    Tips Cara Merawat Wajah Agar Terlihat Segar

    Hal-hal yang berkaitan dengan tips cara merawat wajah antara lain:
    • Sebelum menyentuh daerah wajah, sebaiknya cucilah tangan terlebih dahulu dengan air bersih agar terbebas dari kuman dan bakteri.
    • Sebaiknya biasakanlah untuk membersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit anda, setiap pagi dan malam, atau setiap kali keluar dari rumah.
    • Rajinlah mencuci muka setiap kulit wajah terasa kering atau saat pulang dari bepergian.
    • Selalu pakai pelembab wajah setiap akan beraktifitas diluar rumah, agat kulit wajah tetap terjaga dan terbebas dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan flek hitam.
    • Sebaiknya luangkanlah waktu sekitar 2-3 menit setiap malam, untuk memijat kulit wajah setiap sebelum tidur. Hal tersebut dilakukan agar mengilangkan letih pada wajah dan memberikan warna kulit agar tetap sehat dan cerah.
    • Biasakanlah menggunakan masker wajah minimal 2 kali dalam 1 minggu, agar kotoran yang menempel pada wajah akan terangkat dan wajah akan menjadi lebih bersih dan segar.
    • Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari agar kulit wajah tetap terlihat cerah dan segar.
    • Merawat wajah dengan minum Vitamin E setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
    • Olahraga secara teratur, agar kulit tetap kencang dan tubuh pun akan terbebas dari berbagai penyakit.

    Tips Cara Merawat Wajah Agar Terlihat Segar

    Berikut adalah cara merawat wajah agar terlihat segar dan tidak kusam.

    1. (Peeling) Pengelupasan kulit wajah. Peeling atau proses pengelupasan kulit wajah ini bisa dimanfaatkan untuk mempercantik kulit wajah. Sebenarnya secara alami pengelupasan kulit wajah berjalan dengan sendirinya. Setiap 30 hari sel kulit mati akan terangkat dan digantikan dengan sel kulit yang baru. Untuk itu merawat wajah agar terlihat segar dan tidak kusam biasanya menggunakan bahan seperti Physical exfoliator dan Chemical exfoliator untuk proses pengelupasan kulit wajah. Dan dengan sedikit pijatan diwajah agar peredaran darah diwajah menjadi lebih lancar.

    2. Bersihkan wajah secara rutin. Membersihkan wajah secara rutin adalah hal yang paling mendasar dalam merawat kulit wajah dapat menggunakan cream pembersih wajah yang tepat. Pilih yang benar-benar sesuai dengan tipe kulit wajah anda. Ada baiknya atas rekomendasi ahli kulit wajah agar tak salah pilih.

    3. Menggunakan Moisturizer (pelembab kulit wajah). Penggunaan Moisturizer atau pelembab ini bertujuan untuk menjaga kandungan air dalam wajah agar kulit tidak kering dan terlihat kusam. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari pelembab kulit wajah gunakanlah pelembab dan krim tabir surya. Disarankan pelembab wajah mengandung bahan aktiv seperti : Retinol, Alpha Hidroxy Acid, Vitamin B3 dan Antioksidan

    Untuk yang suka alami, cara merawat wajah dapat dilakukan dengan cara:
    Jeruk Nipis. Jeruk nipis mempunyai kandungan Vitamin C dan zat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu peras dan ambil airnya, lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10 - 20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

    Apel. Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada wajah, sehingga dapat digunakan dalam merawat muka. Caranya adalah hancurkan buah apel dengan menggunakan blender, sebaiknya jangan menambahkan air sedikitpun pada saat apel di blender. Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilaslah dengan air bersih.

    Tomat. Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat, lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah wajah dengan air hangat.

    Pisang. Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok madu kedalam pisang yang telah dihancurkan tadi, dan oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit.  Lalu bersihkan dengan kapas dan air hangat.

    Mentimun. Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat. Temukan artikel lainnya di Buka Mata.

    Rabu, 03 April 2013

    Cara Mengurangi Nyeri Leher

    Cara Mengurangi Nyeri Leher - Buka Mata. Ada beberapa cara untuk mengurangi nyeri leher yang dapat dilakukan antara lain:

    Cara Mengurangi Nyeri Leher

    Cara Mengurangi Nyeri Leher
    Cara Mengurangi Nyeri Leher

    1. Saat nyeri leher menyerang di tempat kerja, tekan dahi ke telapak tangan
    • Tegangnya otot-otot leher juga dapat disebabkan karena stres yang menyebabkan kekakuan dan lama kelamaan akan menjadi nyeri leher. Anda dapat mengurangi ketegangan dan memperkuat leher pada waktu yang sama dengan melakukan latihan sederhana di meja kerja.
    • Duduklah di kursi dengan keadaan tidak bersandar ke belakang dan tempatkan siku Anda pada meja. Dengan kepala berpusat di bahu, tekan dahi ke telapak tangan selama 3-5 detik. Gunakan telapak tangan untuk menahan kepala Anda dan ulangi hal ini sebanyak 3 sampai 5 kali.
    • Kemudian duduklah dengan tegak dan tempatkan telapak tangan Anda di belakang kepala dengan siku berada dalam posisi keluar ke samping. Tekan kepala Anda kembali ke telapak tangan sehingga telapak tangan menahan tekanan dari kepala Anda. Tahan selama 3-5 detik dan ulangi tiga sampai lima kali.
    Cara Mengurangi Nyeri Leher

    2. Lakukan latihan ringan untuk menguatkan bahu
    • Satu lagi latihan ringan yang dapat Anda lakukan di tempat kerja untuk mengurangi nyeri leher. Tempatkan telapak tangan Anda di tepi kursi dan tekan ke dalam tangan Anda hingga pinggul dan bokong terangkat sekitar satu atau dua inchi ke udara. Tahan selama 5 detik, turunkan dan ulangi sebanyak 5 kali untuk menguatkan otot bahu.
    3. Tarik kembali tulang belikat ketika sedang bersantai
    • Anda juga dapat melakukan latihan ringan untuk mengurangi kekakuan otot leher ketika sedang bersantai atau menonton TV bersama keluarga di rumah. Duduklah di tepi kursi dan tegakkan punggung Anda ke belakang.
    • Tempatkan tangan Anda di pangkuan dan tariklah punggung ke belakang agar tulang belikat ikut tertarik. Tahan hingga beberapa detik, kembali bersantai dan kemudian ulangi sekali lagi ketika akan berangkat tidur.
    4. Buatlah kompres leher sendiri
    • Isi 3/4 bagian kaus kaki bersih yang sudah tidak terpakai dengan nasi putih, 2 batang kayu manis, dan 1 sendok makan cengkeh. Ikat erat dengan karet gelang dan panaskan dalam microwave selama 2 menit.
    • Gantungkan melingkar di leher bagian belakang atau tengkuk Anda sebagai obat aromatherapeutic yang dapat menenangkan bahu dan leher yang sakit. Anda dapat menggunakannya berulang-ulang, sampai aromanya menghilang.
    5. Lakukan latihan leher setiap 45 menit menatap layar komputer
    • Ketika sedang mengemudi atau bekerja di depan komputer, seseorang cenderung memajukan kepalanya. Hal ini akan menambah tekanan pada leher, menyebabkan kekakuan otot dan akhirnya nyeri leher.
    • Untuk mencegah nyeri leher, lakukan latihan dengan menjaga dagu tegak lurus dengan badan dan tarik kepala perlahan ke belakang, tahan selama lima detik. Ketika Anda sedang menatap layar komputer, lakukan latihan ini setiap 45 menit sekali.
    6. Gerakkan leher Anda dengan gerakan melingkar
    • Jika Anda telah mengalami nyeri leher, gerakkan leher Anda setiap 1 jam dengan cara menjatuhkan dagu ke dada, lalu putar leher Anda ke kiri, ke belakang, ke kanan, dan turun lagi dalam gerakan melingkar. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali, kemudian lakukan kembali dari arah yang berlawanan.
    7. Pastikan Anda tidur di bantal yang tepat

    Minggu, 24 Maret 2013

    Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

    Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami - Buka Mata. Herbal untuk Rambut Rontok Herbal memiliki daya tarik yang jelas bagi banyak orang karena mekanisme penyembuhan alami dan ada bukti yg  semakin mendukung bahwa menawarkan harapan nyata bagi banyak orang.

    Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

    Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami
    Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

    Berikut ini beberapa ramuan yg dapat untuk mengatasi rambut rontok.
    • Ginkyo biloba - ramuan ini terkenal untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan kulit. Ahli botani percaya bahwa peningkatan aliran darah di daerah otak membawa lebih banyak nutrisi ke folikel rambut sehingga menyebabkankan pertumbuhan rambut kembali. Dosis yang dianjurkan adalah 120 mg ekstrak kering 160 per hari yang tersebar di tiga dosis.
    • Teh hijau (Camellia sinensis) - percaya bahwa katekin dalam teh hijau, enzim 5 alpha-reduktase yang mengkonversi testosteron ke rambut-ramah DHT menghambat. Oleh karena itu diyakini efektif dalam pencegahan dan perawatan rambut rontok pola laki-laki. Anda harus minum beberapa cangkir teh hijau setiap hari atau mengambil dalam bentuk kapsul seperti yang diperintahkan oleh produsen.
    • Dia Shou Wu (Polygonum multiflorum) - juga dikenal sebagai Fo-Ti yg mrp ramuan Cina tradisional digunakan untuk mengurangi kerontokan rambut. Ditemukan dalam bentuk model teh dan kapsul.
    • Pygeum (Pygeum africanum) - dari kulit pohon cemara yang tampak seperti berasal teh hijau. Hal ini biasanya digunakan untuk mengobati masalah prostat dan kebotakan pola pria. Pengguna harus mengambil 60 sampai 500 mg per hari sebagai tablet atau kapsul.
    • Saw Palmetto (Serano repens) - ini adalah perawatan pilihan bagi banyak pria untuk mejaga kesehatan mereka, prostat, rambut rontok lambat dan merangsang pertumbuhan rambut. Ini adalah jantung dari sejumlah besar perawatan rambut dan dapat diperoleh dalam bentuk murni. Dosis yang dianjurkan adalah salah satu kapsul 160 mg dua kali sehari, tapi pastikan bahwa bahan-bahan yang terbuat dari ekstrak berry berry tidak kering sendiri.
    • Jelatang (Urtica dioica) - ini dilihat sebagai cara untuk mencegah rambut rontok karena kemampuannya untuk mencegah/ menghalangi konversi testosteron menjadi DHT. Dosis optimal 50-100mg per hari. Hal ini sangat efektif bila dikombinasikan dengan pygeum dan melihat palmetto
     Kata Terkait Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami : cara alami mengobati rambut rontok, cara alami rambut rontok, cara mencegah rambut rontok, mencegah rambut rontok, untuk rambut rontok, penyebab rambut rontok, cara alami merawat rambut, cara merawat rambut alami, cara merawat rambut rontok, cara cara merawat rambut, mengatasi rambut rontok alami, mengatasi rambut rontok secara alami, cara mengatasi rambut rontok alami, cara alami mengatasi rambut rontok, mengatasi rambut rontok, cara mengatasi rambut rontok, mengobati rambut rontok alami, cara mengobati rambut rontok, cara mengobati rambut rontok secara alami, mengobati rambut rontok secara alami, tips cara merawat rambut, tips alami merawat rambut, tips tips merawat rambut, tips mengobati rambut rontok, tips rambut rontok, tips perawatan rambut rontok, tips merawat rambut rontok, tips menghilangkan rambut rontok.

     Artikel Lainnya:
     Sakit Gigi
     Cara Menghilangkan Bau Mulut
     Penyebab Bau Mulut

     Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

    Sakit Gigi

    Sakit Gigi - Buka Mata. Sakit gigi adalah rasa nyeri pada gigi. Sakit gigi disebabkan oleh berbagai masalah pada gigi dan rahang, seperti karies gigi, gingivitis atau penyakit rahang, dan masih banyak lagi. Sakit gigi dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.

    Sakit Gigi

    Sakit Gigi
    Sakit Gigi
    Sakit gigi biasanya merujuk kepada rasa sakit di sekitar gigi atau rahang terutama sebagai akibat dari kondisi gigi. Dalam banyak kasus, sakit gigi disebabkan oleh masalah gigi, seperti rongga gigi, gigi retak, suatu akar gigi terekspos, atau penyakit gusi. Namun, gangguan dari (bersama Temporo-mandibula) sendi rahang juga dapat menyebabkan sakit yang disebut sebagai "sakit gigi". Tingkat keparahan sakit gigi dapat berkisar dari ringan hingga kronis, tajam dan menyiksa. Rasa sakit dapat diperburuk oleh mengunyah atau dingin atau panas. Sebuah ujian lisan menyeluruh, yang mencakup gigi X-ray, dapat membantu menentukan apakah sakit gigi datang dari masalah gigi atau rahang dan penyebabnya.

    Kadang-kadang, sakit gigi mungkin disebabkan oleh masalah yang tidak berasal dari gigi atau rahang. Sakit di sekitar gigi dan rahang dapat gejala penyakit jantung (seperti angina atau serangan jantung ), telinga (seperti eksternal infeksi telinga atau bagian dalam), dan sinus (udara bagian-bagian dari tulang pipi). Namun, pada beberapa pasien dengan angina, rasa sakit sakit gigi atau rahang adalah satu-satunya gejala dari masalah hati mereka. Infeksi dan penyakit telinga dan sinus juga dapat menyebabkan rasa sakit di sekitar gigi dan rahang. Oleh karena itu, evaluasi oleh dokter gigi dan dokter kadang-kadang diperlukan untuk mendiagnosa penyakit medis yang menyebabkan "sakit gigi."

    Penyebab sakit gigi umum meliputi rongga gigi, abses gigi, penyakit gusi, iritasi akar gigi, sindrom gigi retak, temporomandibula bersama (TMJ) gangguan, impaksi, dan erosi gigi.

    Penyebab paling umum dari sakit gigi adalah rongga gigi. Gigi berlubang (karies) adalah lubang dalam dua lapisan luar gigi yang disebut enamel dan dentin. enamel adalah putih terluar permukaan yang keras dan dentin adalah lapisan kuning tepat di bawah enamel. Kedua lapisan berfungsi melindungi jaringan hidup dalam gigi disebut pulp, dimana pembuluh darah dan saraf berada. Asam melunakkan dan (bersama dengan air liur) melarutkan enamel dan dentin, membuat gigi berlubang. Kecil, rongga dangkal mungkin tidak menimbulkan rasa sakit dan mungkin tanpa disadari oleh pasien. Rongga yang lebih besar bisa menyakitkan dan mengumpulkan sisa-sisa makanan. Pulp hidup dalam dari gigi yang terkena bisa menjadi terganggu oleh racun bakteri atau dengan makanan dan cairan yang dingin, panas, asam, atau manis, sehingga menyebabkan sakit gigi. cedera parah untuk pulp dapat mengakibatkan kematian jaringan pulpa, menyebabkan infeksi gigi (abses gigi). Sebuah "melepuh gusi" kecil bengkak atau mungkin ada di dekat gigi yang terkena juga. Sakit gigi dari gigi berlubang lebih besar adalah alasan yang paling umum untuk kunjungan ke dokter gigi.

    Perawatan rongga kecil dan dangkal biasanya melibatkan gigi mengisi. Perawatan rongga yang lebih besar melibatkan hiasan atau mahkota. Pengobatan untuk sebuah rongga yang telah menembus dan melukai pulp atau untuk gigi yang terinfeksi adalah salah satu saluran akar prosedur atau ekstraksi gigi yang terkena. Prosedur saluran akar melibatkan menghapus jaringan pulpa mati (sehingga menghindari atau menghapus infeksi gigi) dan menggantikannya dengan bahan inert mengisi. Prosedur ini digunakan dalam upaya untuk menyelamatkan gigi mati dari ekstraksi. Setelah prosedur dilakukan saluran akar, gigi lebih rentan terhadap fraktur dan akan seringkali membutuhkan mahkota untuk melindunginya.


    Penyebab paling umum kedua sakit gigi adalah penyakit gusi (penyakit periodontal). Penyakit gusi mengacu pada peradangan pada jaringan lunak (gusi) dan hilangnya secara abnormal tulang yang mengelilingi dan memegang gigi di tempatnya. Penyakit gusi disebabkan oleh racun yang dikeluarkan oleh bakteri tertentu dalam "plak" yang menumpuk dari waktu ke waktu sepanjang dan di bawah garis gusi. Plak ini adalah campuran dari makanan, air liur, dan bakteri. Gejala awal penyakit gusi ini adalah berdarahnya gusi tanpa rasa sakit. Bakteri dalam kantong menyebabkan infeksi gusi, bengkak, nyeri, dan kerusakan tulang lebih lanjut. Penyakit gusi tingkat lanjut dapat menyebabkan tanggalnya gigi yang sehat. Penyakit gusi ini banyak terkomplikasi oleh faktor-faktor seperti kebersihan mulut yang buruk, riwayat keluarga penyakit gusi, merokok, dan sejarah keluarga diabetes.

    Pengobatan penyakit gusi selalu melibatkan kebersihan mulut dan menghilangkan plak bakteri dan karang gigi (plak mengeras). Sedang untuk penyakit gusi lanjut biasanya memerlukan pembersihan menyeluruh pada gigi dan akar gigi yang disebut "scaling dan root planing" dan "kuretase subgingival." Scaling dan root planing adalah pengangkatan plak dan tartar dari akar gigi terekspos sementara kuretase subgingival mengacu pada pengangkatan jaringan gusi yang meradang dari permukaan lapisan. Kedua prosedur ini biasanya dilakukan dengan bius lokal dan bisa disertai dengan penggunaan antibiotik oral untuk mengatasi infeksi gusi atau abses. Dalam penyakit gusi lanjut dengan kerusakan tulang yang signifikan dan melonggarkan gigi, mungkin diperlukan belat atau ekstraksi gigi.

    Ketidakseimbangan Hormon
    Sakit gigi pada wanita bisanya disebabkan ketidakseimbangan hormon.
    Ketidakseimbangan hormon biasanya terjadi pada kaum perempuan. Berkaitan dengan kesehatan gigi dan mulut, gangguannya antara lain peradangan gusi dan jaringan periodontal. Inilah yang menyebabkan wanita cenderung lebih sering mengalami sakit gigi dibandingkan dengan pria. Sakit gigi juga bisa disebabkan oleh akar gigi terbuka. Biasanya, akar lebih rendah adalah dua pertiga dari gigi yang biasanya dikubur di tulang. Racun bakteri melarutkan tulang sekitar akar dan menyebabkan gusi dan tulang surut, memperlihatkan akar. Kondisi akar terkena disebut "resesi." Akar terbuka dapat menjadi sangat sensitif terhadap makanan dingin, panas, dan asam karena mereka tidak lagi dilindungi oleh gusi sehat dan tulang.

    Tahap awal paparan akar dapat diobati dengan gel fluorida topikal diterapkan oleh dokter gigi atau dengan pasta gigi khusus (seperti Sensodyne atau Denquel) yang mengandung fluor dan mineral lainnya. Jika paparan akar menyebabkan luka dan kematian dari hidup dalam jaringan pulpa gigi, maka prosedur saluran akar atau pencabutan gigi mungkin diperlukan. "Sindrom gigi retak" (Cracked Tooth Syndrome) mengacu pada sakit gigi yang disebabkan oleh gigi patah (gigi fraktur) tanpa rongga berhubungan atau penyakit gusi lanjut. Menggigit pada area gigi fraktur dapat menyebabkan nyeri tajam parah. Patah tulang ini biasanya karena mengunyah atau menggigit benda keras seperti permen keras, pensil, kacang, dll dokter gigi Anda biasanya dapat mendeteksi fraktur dengan mengecat pewarna khusus pada gigi retak atau bersinar lampu khusus pada gigi. Pengobatan biasanya melibatkan melindungi gigi dengan mahkota penuh cakupan yang terbuat dari emas dan / atau porselen. Gangguan dari sendi temporomandibular dapat menyebabkan rasa sakit yang biasanya terjadi dalam atau di sekitar telinga atau rahang bawah. Engsel TMJ rahang bawah (mandibula) untuk tengkorak dan bertanggung jawab atas kemampuan untuk mengunyah atau berbicara. gangguan TMJ dapat disebabkan oleh berbagai jenis masalah seperti cedera arthritis (seperti pukulan untuk wajah),, atau kelelahan otot rahang dari biasa mengepalkan atau penggiling gigi. Kebiasaan mengepalkan atau penggiling gigi, kondisi yang disebut "bruxism," dapat menyebabkan rasa sakit pada sendi, otot rahang, dan gigi yang terlibat. Kadang-kadang, otot-otot sekitar sendi rahang yang digunakan untuk mengunyah dapat pergi ke kejang, menyebabkan rasa sakit kepala dan leher dan kesulitan membuka mulut normal. Kejang otot ini diperburuk oleh mengunyah atau oleh stres, yang menyebabkan pasien untuk mengepalkan gigi dan lebih mengencangkan otot-otot ini. Sementara nyeri TMJ juga dapat hasil dari perawatan gigi yang baru atau oleh trauma ekstraksi gigi bungsu dampak.

    Jika bruxism didiagnosis oleh seorang dokter gigi, sebuah alat gigitan (penjaga malam) dapat direkomendasikan yang dipakai pada malam hari untuk melindungi gigi. Namun, alat ini gigitan digunakan terutama untuk melindungi gigi dan tidak dapat membantu dengan nyeri sendi. Untuk kasus yang lebih serius dari nyeri sendi, rujukan ke spesialis TMJ mungkin diperlukan untuk menentukan perawatan lebih lanjut.
    Impaksi & Erosi Gigi

    Sakit gigi bisa berasal dari gigi yang telah gagal tumbuh ke dalam posisi yang tepat dan tetap di bawah gusi dan / atau tulang. Ketika molar ketiga(gigi geraham terakhir di bagian belakang)hendak tumbuh, gusi di sekitarnya dapat menjadi meradang dan bengkak. gigi tetangganya terkena dampak dan menyebabkan rasa sakit ketika mereka memberikan tekanan ke gigi atau tulang dan meradang dan / atau terinfeksi. Pengobatan untuk gigi yang terkena dampak biasanya nyeri obat, antibiotik (untuk infeksi), dan operasi pengangkatan molar ketiga (odontektomi). Sumber: http://id.wikipedia.org/wiki/Sakit_gigi

    Demikian artikel sakit gigi, semoga bermanfaat.

     Artikel Lainnya:

    Penyakit Mulut

    Penyakit Mulut - Buka Mata. Penyakit mulut adalah spesialisasi kedokteran gigi yang berhubungan dengan pengobatan non-bedah. Meskipun masalah yang disebabkan oleh kerusakan gigi dan penyakit gusi adalah penyakit yang paling umum dari rongga mulut, berbagai penyakit lainnya dapat mempengaruhi mulut dan jaringan yang berdekatan.

    Penyakit Mulut

    Penyakit Mulut
    Penyakit Mulut

    Penyakit ini dapat membingungkan bagi dokter yang tidak dilatih. Maksilofasial patologi, telah diajarkan untuk mengenali perbedaan-perbedaan yang tipis dan membuat diagnosis dokter yang lebih tepat. Dalam beberapa kasus, diagnosis mungkin memerlukan biopsi atau tes lain untuk mengkonfirmasi atau menambah hasil klinis. Setelah diagnosa yang tepat, pengobatan yang tepat dapat diberikan.

    Penyakit Mulut

    Penyakit Mulut
    Penyakit Mulut

    Beberapa kondisi termasuk patologi mulut misalnya:
    • sindrom mulut terbakar
    • kondisi kebal
    • infeksi virus herpes
    • leukoplakia
    • lichen planus
    • smokeless tobacco keratosis, dll.  
    Secara umum, jenis kondisi dilihat maksilofasial patologi termasuk infeksi virus dan jamur, tumor jaringan lunak pada mulut dan rahang, penyakit autoimun dan gangguan pada kelenjar ludah.


     Artikel Lainnya:
     Cara Menghilangkan Bau Mulut
     Penyebab Bau Mulut
     Bau Mulut